Cáñamo: 6 razones para consumirlo a diario.


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Las semillas de cáñamo son una fuente saludable para el consumo de proteínas de origen vegetal. También son ricos en vitaminas y nutrientes que pueden tener beneficios específicos para la salud. Mientras que la mayoría quita la cáscara y consume sólo los “corazones” cremosos, es muy recomendable el consumo diario de toda la semilla de cáñamo para el máximo beneficio.

El cáñamo es nutritivo.

La semilla de cáñamo es, en su forma más pura, un fruto seco. Es una gran fuente de proteínas. Las semillas, mientras que tienen un 30% de grasas naturales, se componen de proteínas de alta calidad 25%. Son ricos en ácidos grasos y también contienen altas cantidades del aminoácido arginina. Este fruto seco también está enriquecido con vitaminas, incluyendo: E, fósforo, potasio, calcio, hierro, zinc y más.

El corazón estará más sano.

Las altas cantidades de arginina que se encuentran en las semillas de cáñamo estimulan la producción de óxido nítrico en el cuerpo. El óxido nítrico ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y la presión arterial. El aumento de arginina también está vinculada a la disminución de las proteínas C reactiva (CRP), que es un indicador de enfermedad cardíaca. También tienen una favorable relación de 3: 1 de omega-6 y ácidos grasos omega-3 que proporcionan una muy efectiva protección del corazón.

Ayudan a reducir la inflamación.

Debido a que las semillas de cáñamo contienen significativamente altas cantidades de ácido alfa-linolénico (ALA) y ácido gamma-linolénico (GLA), estas semillas de fácil digestión se consideran un “súper alimento” que controla naturalmente la inflamación. Las semillas de cáñamo también contienen una variedad de esteroles vegetales que son conocidos para combatir la inflamación.

semillas de cáñamo

Las semillas de cáñamo tienen bastantes beneficios para la salud. Foto: Laura Cipullo

Ayuda a perder peso y reducir el colesterol malo.

El cáñamo está recubierto con una proporción de fibra insoluble fibra soluble 20% / 80%. La fibra soluble es un nutriente valioso para el sistema gastrointestinal. Promueve bacterias digestivas, y ayuda al cuerpo en la regulación tanto del azúcar en sangre y los niveles de colesterol. La fibra se ha demostrado que ayuda a la digestión lenta, causando que se sienta lleno, lo que puede promover la pérdida de peso.

Comiendo semillas puede hacer su piel más sana.

Los problemas comunes de la piel incluyendo eczema, los talones agrietados y parches de piel gruesa, a menudo son causadas por una deficiencia de ácidos grasos. Debido a que las semillas de cáñamo contienen un equilibrio ideal de omega-6 y omega-3 los ácidos, que pueden ayudar a aumentar los ácidos grasos y hacer que su piel más sana. El aceite de cáñamo también se ha demostrado que mejora la dermatitis atópica y aliviar eczema tópicamente.

Las semillas pueden ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.

El ácido gamma-linolénico (GLA) que se encuentra en las semillas de cáñamo, ayuda con la producción de prostaglandina (E1). Esto se ha demostrado para reducir la prolactina, que puede ayudar a aliviar los efectos y síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia. La prolactina también se cree que desempeñan un papel en los efectos secundarios emocionales del SPM / menopausia, por tanto, el GLA encuentra en el cáñamo también puede ayudar a aliviar las repercusiones emocionales.

 

Vía: Hempinformer

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Aprendiendo y aportando conocimiento cada día al sector cannabis. Escribo noticias de actualidad y entradas relacionadas con el cultivo del cannabis. Aunque los resultados pasados sean muy positivos, recuerda: siempe son mejorables.

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